Relaxator andningstränare

Produktbeskrivning – Relaxator andningstränare

Varför behöver jag andningsträna?

• •  För att lära dig andas på ”rätt sätt” Andas genom Näsan.  Eftersom virus bland annat sprider sig via luften och sätter sig i luftvägarna är sättet vi andas på ännu viktigare idag än någonsin.
  • För att Näsans funktion är att skydda lungorna från partiklar utifrån exempelvis bakterier och virus. Dessa filtreras bort genom näsans slemhinnor och flimmerhår.
  • För att när vi Andas genom Munnen går luften ofiltrerad ned i lungorna, utan att passera kroppens försvar mot inkräktare: Näsan. Ju längre ned i luftrören och lungorna som partiklarna från inandningsluften hamnar, desto större risk att dra på sig inflammationer och infektioner.
  • För att Näsan effektiv värmeväxlare som värmer och fuktar luften. Rhinoviruset som är känt för att orsaka förkylning och infektion i övre luftvägarna växer till när näsan kyls ner p.g.a. immunförsvaret går på sparlåga.
  • För att  Näsans bihålor bildar Kvävemonoxid (NO) Kvävemonoxid följer med inandningsluften, vidgar luftrören så att luften passerar lättare, är bakteriedödande och tar död på de eventuella virus och bakterier som undkommit näsans flimmerhår och slemhinnor. Nere i lungorna bidrar NO till att blodkärlen vidgas vilket gör att syret lättare förs över till blodet.
  • För att Näsandning är bakteriedödande När vi andas genom näsan så blir andningen mer långsam vilket gör att mer koldioxid behålls i kroppen. Koldioxid har en antibakteriell verkan, vilket förhindrar att sjukdoms-framkallande bakterier kan växa till sig.
  • För att träna upp din största andningsmuskel. Vid utandning tränar du upp diafragman som är vår största andningsmuskel och samtidigt tränas också dina magmuskler.
  • För att på ett enkelt sätt ”gå ned i varv” Relaxatorn hjälper dig att få en djup och rytmisk andning. Det ger en ökad avslappning, vilket i sin tur minskar stress och oro, och kan öka koncentrationsförmåga och inlärning.

Så här använder du Relaxatorn:

• För Relaxatorn till munnen. Låt den vila lätt mellan läpparna för största avslappning (om möjligt, bit inte i den med tänderna).
• Andas lugnt in genom näsan, bara släpp in luften. Vid inandning hamnar luften nere ”i magen”, som utvidgas sakta, medan övre bröstkorgen och axlarna är stilla. Även nedre bröstkorgen kan utvidgas något.
• Andas långsamt och lugnt ut genom munnen/Relaxatorn. Vid utandning åker magen och nedre bröstkorg sakta in, medan övre bröstkorg och axlar ska vara stilla.
• Att träna med Relaxatorn 10–15 minuter 1–2 gånger per dag, ger bra effekt. En optimal andning har motståndet inställt på ca 3–4.